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来源: 南方日报网络版     时间:2019-10-04 11:58:45

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很】【多】【女】【生】【都】【会】【去】【做】【瑜】【伽】【,】【瑜】【伽】【能】【塑】【形】【,】【还】【能】【增】【强】【人】【体】【的】【柔】【韧】【性】【,】【同】【时】【它】【又】【不】【像】【力】【量】【训】【练】【那】【样】【“】【野】【蛮】【”】【,】【但】【大】【多】【数】【人】【去】【做】【瑜】【伽】【是】【为】【了】【减】【肥】【,】 很】【多】【女】【生】【都】【会】【去】【做】【瑜】【伽】【,】【瑜】【伽】【能】【塑】【形】【,】【还】【能】【增】【强】【人】【体】【的】【柔】【韧】【性】【,】【同】【时】【它】【又】【不】【像】【力】【量】【训】【练】【那】【样】【“】【野】【蛮】【”】【,】【但】【大】【多】【数】【人】【去】【做】【瑜】【伽】【是】【为】【了】【减】【肥】【,】【最】【起】【码】【也】【不】【能】【越】【练】【越】【重】【,】【而】【艾】【丽】【卡】【却】【恰】【恰】【相】【反】【。】 艾】【丽】【卡】【从】【2】【0】【1】【3】【年】【开】【始】【接】【触】【瑜】【伽】【,】【从】【一】【开】【始】【的】【菜】【鸟】【,】【到】【现】【在】【的】【各】【种】【高】【难】【度】【动】【作】【,】【她】【已】【经】【坚】【持】【了】【五】【年】【,】【而】【令】【人】【最】【意】【想】【不】【到】【的】【是】【,】【五】【年】【来】【她】【增】【重】【了】【5】【0】【斤】【!】 可】【以】【看】【出】【,】【五】【年】【前】【的】【艾】【丽】【卡】【很】【瘦】【,】【只】【有】【9】【0】【斤】【,】【这】【大】【概】【是】【很】【多】【女】【生】【的】【标】【准】【体】【重】【,】【但】【那】【时】【的】【她】【没】【有】【女】【性】【的】【曲】【线】【,】【毫】【无】【美】【感】【,】【身】【体】【的】【柔】【韧】【性】【也】【非】【常】【差】【。】【五】【年】【后】【的】【她】【,】【体】【重】【1】【4】【0】【斤】【,】【无】【论】【是】【大】【腿】【还】【是】【胳】【膊】【,】【都】【粗】【了】【不】【止】【一】【圈】【。】【但】【她】【的】【粉】【丝】【却】【激】【励】【她】【继】【续】【练】【下】【去】【,】【因】【为】【她】【比】【以】【前】【更】【有】【魅】【力】 瑜】【伽】【除】【了】【锻】【炼】【身】【体】【的】【柔】【韧】【性】【外】【,】【还】【需】【要】【力】【量】【的】【配】【合】【,】【它】【不】【会】【像】【健】【美】【那】【样】【,】【让】【你】【练】【出】【分】【离】【度】【很】【高】【的】【肌】【肉】【,】【但】【会】【让】【你】【的】【身】【材】【变】【得】【更】【紧】【致】【。】【艾】【丽】【卡】【虽】【然】【腿】【变】【粗】【了】【,】【但】【整】【体】【的】【曲】【线】【比】【以】【前】【好】【看】【了】【很】【多】【,】【充】【满】【了】【力】【量】【的】【美】【感】【。】 艾】【丽】【卡】【自】【己】【也】【说】【,】【短】【时】【间】【内】【你】【可】【能】【看】【不】【到】【自】【己】【的】【变】【化】【,】【但】【经】【过】【一】【个】【比】【较】【长】【的】【时】【间】【,】【例】【如】【三】【五】【年】【,】【你】【肯】【定】【就】【会】【像】【变】【了】【一】【个】【人】【,】【前】【提】【是】【你】【必】【须】【坚】【持】【下】【去】【。】【现】【在】【的】【艾】【丽】【卡】【很】【自】【信】【阳】【光】【,】【瑜】【伽】【也】【不】【再】【是】【她】【的】【负】【担】【,】【而】【是】【生】【活】【中】【必】【不】【可】【少】【的】【一】【部】【分】【。】 近】【日】【,】【据】【报】【道】【,】【一】【位】【年】【龄】【高】【达】【9】【1】【岁】【的】【美】【国】【老】【奶】【奶】【在】【9】【2】【岁】【生】【日】【前】【一】【天】【创】【造】【了】【该】【年】【龄】【段】【4】【0】【0】【米】【短】【跑】【的】【全】【新】【世】【界】【纪】【录】【!】【据】【悉】【,】【这】【位】【老】【奶】【奶】【名】【为】【戴】【安】【霍】【夫】【曼】【,】【在】【距】【离】【自】【己】【的】【9】【2】【岁】【生】【日】【仅】【剩】【1】【天】【时】【,】【参】【加】【了】【美】【国】【田】【径】【锦】【标】【赛】【时】【,】【并】【打】【破】【了】【该】【年】【龄】【段】【4】【0】【0】【米】【短】【跑】【世】【界】【纪】【录】【,】【跑】【出】【了】【2】【分】【4】【4】【秒】【的】【成】【绩】【。】 不】【过】【戴】【安】【并】【非】【一】【名】【专】【业】【的】【田】【径】【运】【动】【员】【,】【她】【对】【于】【网】【球】【更】【加】【拿】【手】【,】【她】【从】【4】【2】【岁】【开】【始】【打】【网】【球】【,】【直】【到】【现】【在】【仍】【然】【每】【周】【打】【四】【次】【球】【。】 戴】【安】【对】【媒】【体】【表】【示】【:】【你】【需】【要】【动】【起】【来】【,】【要】【为】【自】【己】【做】【点】【什】【么】【。】【不】【要】【让】【自】【己】【卧】【床】【不】【起】【,】【散】【步】【骑】【车】【,】【你】【必】【须】【强】【迫】【自】【己】【去】【做】【这】【些】【事】【情】【。】【去】【健】【身】【房】【也】【可】【以】【,】【虽】【然】【我】【不】【做】【愈】【加】【,】【但】【它】【对】【你】【的】【身】【体】【应】【该】【也】【有】【益】【处】【。】 7】【月】【末】【,】【在】【美】【国】【马】【萨】【诸】【塞】【州】【举】【行】【的】【田】【径】【锦】【标】【赛】【中】【,】【一】【名】【即】【将】【9】【1】【岁】【的】【老】【奶】【奶】【打】【破】【了】【该】【年】【龄】【段】【4】【0】【0】【米】【短】【跑】【的】【世】【界】【纪】【录】【,】【不】【仅】【如】【此】【,】【她】【还】【打】【破】【了】【美】【国】【国】【内】【该】【年】【龄】【段】【的】【1】【0】【0】【米】【和】【2】【0】【0】【米】【短】【跑】【记】【录】【。】【而】【重】【点】【是】【她】【仅】【仅】【在】【去】【年】【才】【开】【始】【参】【加】【正】【式】【的】【跑】【步】【训】【练】【。】【到】【底】【是】【怎】【么】【做】【到】【的】【?】 这】【位】【美】【国】【老】【奶】【奶】【名】【为】【戴】【安】【霍】【夫】【曼】【,】【这】【场】【比】【赛】【就】【在】【她】【9】【2】【岁】【生】【日】【的】【前】【一】【天】【,】【她】【打】【破】【了】【9】【0】【-】【9】【4】【岁】【女】【子】【组】【4】【0】【0】【米】【短】【跑】【世】【界】【纪】【录】【,】【跑】【出】【了】【2】【分】【4】【4】【秒】【的】【成】【绩】【,】【这】【也】【成】【为】【了】【她】【送】【给】【自】【己】【最】【好】【的】【9】【2】【岁】【生】【日】【礼】【物】【。】 被】【问】【及】【打】【破】【记】【录】【后】【想】【做】【什】【么】【时】【,】【戴】【安】【奶】【奶】【爽】【快】【地】【表】【示】【:】【我】【已】【经】【准】【备】【好】【吹】【嘘】【一】【番】【了】【。】【那】【我】【们】【要】【怎】【么】【做】【才】【能】【像】【她】【这】【么】【厉】【害】【呢】【?】 戴】【安】【奶】【奶】【说】【,】【她】【其】【实】【并】【非】【一】【名】【专】【业】【的】【田】【径】【运】【动】【员】【,】【在】【9】【0】【岁】【的】【时】【候】【才】【刚】【刚】【开】【始】【跑】【步】【。】【在】【去】【年】【的】【比】【赛】【中】【就】【曾】【以】【2】【4】【秒】【2】【2】【的】【成】【绩】【打】【破】【了】【美】【国】【9】【0】【岁】【以】【上】【年】【龄】【组】【的】【百】【米】【纪】【录】【,】【在】【一】【年】【后】【,】【她】【又】【将】【自】【己】【的】【纪】【录】【提】【高】【了】【0】【.】【3】【秒】【。】【而】【其】【实】【,】【戴】【安】【奶】【奶】【对】【于】【网】【球】【更】【加】【拿】【手】【,】【她】【从】【4】【2】【岁】【开】【始】【打】【网】【球】【,】【直】【到】【现】【在】【仍】【然】【每】【周】【打】【四】【次】【球】【。】

很】【多】【女】【生】【都】【会】【去】【做】【瑜】【伽】【,】【瑜】【伽】【能】【塑】【形】【,】【还】【能】【增】【强】【人】【体】【的】【柔】【韧】【性】【,】【同】【时】【它】【又】【不】【像】【力】【量】【训】【练】【那】【样】【“】【野】【蛮】【”】【,】【但】【大】【多】【数】【人】【去】【做】【瑜】【伽】【是】【为】【了】【减】【肥】【,】 很】【多】【女】【生】【都】【会】【去】【做】【瑜】【伽】【,】【瑜】【伽】【能】【塑】【形】【,】【还】【能】【增】【强】【人】【体】【的】【柔】【韧】【性】【,】【同】【时】【它】【又】【不】【像】【力】【量】【训】【练】【那】【样】【“】【野】【蛮】【”】【,】【但】【大】【多】【数】【人】【去】【做】【瑜】【伽】【是】【为】【了】【减】【肥】【,】【最】【起】【码】【也】【不】【能】【越】【练】【越】【重】【,】【而】【艾】【丽】【卡】【却】【恰】【恰】【相】【反】【。】 艾】【丽】【卡】【从】【2】【0】【1】【3】【年】【开】【始】【接】【触】【瑜】【伽】【,】【从】【一】【开】【始】【的】【菜】【鸟】【,】【到】【现】【在】【的】【各】【种】【高】【难】【度】【动】【作】【,】【她】【已】【经】【坚】【持】【了】【五】【年】【,】【而】【令】【人】【最】【意】【想】【不】【到】【的】【是】【,】【五】【年】【来】【她】【增】【重】【了】【5】【0】【斤】【!】 可】【以】【看】【出】【,】【五】【年】【前】【的】【艾】【丽】【卡】【很】【瘦】【,】【只】【有】【9】【0】【斤】【,】【这】【大】【概】【是】【很】【多】【女】【生】【的】【标】【准】【体】【重】【,】【但】【那】【时】【的】【她】【没】【有】【女】【性】【的】【曲】【线】【,】【毫】【无】【美】【感】【,】【身】【体】【的】【柔】【韧】【性】【也】【非】【常】【差】【。】【五】【年】【后】【的】【她】【,】【体】【重】【1】【4】【0】【斤】【,】【无】【论】【是】【大】【腿】【还】【是】【胳】【膊】【,】【都】【粗】【了】【不】【止】【一】【圈】【。】【但】【她】【的】【粉】【丝】【却】【激】【励】【她】【继】【续】【练】【下】【去】【,】【因】【为】【她】【比】【以】【前】【更】【有】【魅】【力】 瑜】【伽】【除】【了】【锻】【炼】【身】【体】【的】【柔】【韧】【性】【外】【,】【还】【需】【要】【力】【量】【的】【配】【合】【,】【它】【不】【会】【像】【健】【美】【那】【样】【,】【让】【你】【练】【出】【分】【离】【度】【很】【高】【的】【肌】【肉】【,】【但】【会】【让】【你】【的】【身】【材】【变】【得】【更】【紧】【致】【。】【艾】【丽】【卡】【虽】【然】【腿】【变】【粗】【了】【,】【但】【整】【体】【的】【曲】【线】【比】【以】【前】【好】【看】【了】【很】【多】【,】【充】【满】【了】【力】【量】【的】【美】【感】【。】 艾】【丽】【卡】【自】【己】【也】【说】【,】【短】【时】【间】【内】【你】【可】【能】【看】【不】【到】【自】【己】【的】【变】【化】【,】【但】【经】【过】【一】【个】【比】【较】【长】【的】【时】【间】【,】【例】【如】【三】【五】【年】【,】【你】【肯】【定】【就】【会】【像】【变】【了】【一】【个】【人】【,】【前】【提】【是】【你】【必】【须】【坚】【持】【下】【去】【。】【现】【在】【的】【艾】【丽】【卡】【很】【自】【信】【阳】【光】【,】【瑜】【伽】【也】【不】【再】【是】【她】【的】【负】【担】【,】【而】【是】【生】【活】【中】【必】【不】【可】【少】【的】【一】【部】【分】【。】 近】【日】【,】【据】【报】【道】【,】【一】【位】【年】【龄】【高】【达】【9】【1】【岁】【的】【美】【国】【老】【奶】【奶】【在】【9】【2】【岁】【生】【日】【前】【一】【天】【创】【造】【了】【该】【年】【龄】【段】【4】【0】【0】【米】【短】【跑】【的】【全】【新】【世】【界】【纪】【录】【!】【据】【悉】【,】【这】【位】【老】【奶】【奶】【名】【为】【戴】【安】【霍】【夫】【曼】【,】【在】【距】【离】【自】【己】【的】【9】【2】【岁】【生】【日】【仅】【剩】【1】【天】【时】【,】【参】【加】【了】【美】【国】【田】【径】【锦】【标】【赛】【时】【,】【并】【打】【破】【了】【该】【年】【龄】【段】【4】【0】【0】【米】【短】【跑】【世】【界】【纪】【录】【,】【跑】【出】【了】【2】【分】【4】【4】【秒】【的】【成】【绩】【。】 不】【过】【戴】【安】【并】【非】【一】【名】【专】【业】【的】【田】【径】【运】【动】【员】【,】【她】【对】【于】【网】【球】【更】【加】【拿】【手】【,】【她】【从】【4】【2】【岁】【开】【始】【打】【网】【球】【,】【直】【到】【现】【在】【仍】【然】【每】【周】【打】【四】【次】【球】【。】 戴】【安】【对】【媒】【体】【表】【示】【:】【你】【需】【要】【动】【起】【来】【,】【要】【为】【自】【己】【做】【点】【什】【么】【。】【不】【要】【让】【自】【己】【卧】【床】【不】【起】【,】【散】【步】【骑】【车】【,】【你】【必】【须】【强】【迫】【自】【己】【去】【做】【这】【些】【事】【情】【。】【去】【健】【身】【房】【也】【可】【以】【,】【虽】【然】【我】【不】【做】【愈】【加】【,】【但】【它】【对】【你】【的】【身】【体】【应】【该】【也】【有】【益】【处】【。】 7】【月】【末】【,】【在】【美】【国】【马】【萨】【诸】【塞】【州】【举】【行】【的】【田】【径】【锦】【标】【赛】【中】【,】【一】【名】【即】【将】【9】【1】【岁】【的】【老】【奶】【奶】【打】【破】【了】【该】【年】【龄】【段】【4】【0】【0】【米】【短】【跑】【的】【世】【界】【纪】【录】【,】【不】【仅】【如】【此】【,】【她】【还】【打】【破】【了】【美】【国】【国】【内】【该】【年】【龄】【段】【的】【1】【0】【0】【米】【和】【2】【0】【0】【米】【短】【跑】【记】【录】【。】【而】【重】【点】【是】【她】【仅】【仅】【在】【去】【年】【才】【开】【始】【参】【加】【正】【式】【的】【跑】【步】【训】【练】【。】【到】【底】【是】【怎】【么】【做】【到】【的】【?】 这】【位】【美】【国】【老】【奶】【奶】【名】【为】【戴】【安】【霍】【夫】【曼】【,】【这】【场】【比】【赛】【就】【在】【她】【9】【2】【岁】【生】【日】【的】【前】【一】【天】【,】【她】【打】【破】【了】【9】【0】【-】【9】【4】【岁】【女】【子】【组】【4】【0】【0】【米】【短】【跑】【世】【界】【纪】【录】【,】【跑】【出】【了】【2】【分】【4】【4】【秒】【的】【成】【绩】【,】【这】【也】【成】【为】【了】【她】【送】【给】【自】【己】【最】【好】【的】【9】【2】【岁】【生】【日】【礼】【物】【。】 被】【问】【及】【打】【破】【记】【录】【后】【想】【做】【什】【么】【时】【,】【戴】【安】【奶】【奶】【爽】【快】【地】【表】【示】【:】【我】【已】【经】【准】【备】【好】【吹】【嘘】【一】【番】【了】【。】【那】【我】【们】【要】【怎】【么】【做】【才】【能】【像】【她】【这】【么】【厉】【害】【呢】【?】 戴】【安】【奶】【奶】【说】【,】【她】【其】【实】【并】【非】【一】【名】【专】【业】【的】【田】【径】【运】【动】【员】【,】【在】【9】【0】【岁】【的】【时】【候】【才】【刚】【刚】【开】【始】【跑】【步】【。】【在】【去】【年】【的】【比】【赛】【中】【就】【曾】【以】【2】【4】【秒】【2】【2】【的】【成】【绩】【打】【破】【了】【美】【国】【9】【0】【岁】【以】【上】【年】【龄】【组】【的】【百】【米】【纪】【录】【,】【在】【一】【年】【后】【,】【她】【又】【将】【自】【己】【的】【纪】【录】【提】【高】【了】【0】【.】【3】【秒】【。】【而】【其】【实】【,】【戴】【安】【奶】【奶】【对】【于】【网】【球】【更】【加】【拿】【手】【,】【她】【从】【4】【2】【岁】【开】【始】【打】【网】【球】【,】【直】【到】【现】【在】【仍】【然】【每】【周】【打】【四】【次】【球】【。】




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